雾霾：隐形的健康杀手
雾霾是悬浮在大气中的微小颗粒物（PM2.5/PM10）与水汽结合形成的天气现象。工业排放、汽车尾气、冬季供暖是主要人为来源，而静稳天气（无风、逆温层）则为其提供了“温床”。PM2.5直径不足头发丝的1/30，能深入肺部甚至血液，引发呼吸道疾病、心血管问题，长期暴露更与肺癌风险相关。
- 预警信号：空气质量指数（AQI）超200时，建议减少户外活动，敏感人群佩戴N95口罩。
- 防御措施：家中使用空气净化器，外出归来及时清洗面部和鼻腔。
高温：灼烤大地的“热浪危机”
高温天气通常指日最高气温≥35℃，持续3天以上即构成热浪。城市热岛效应（水泥建筑吸热、空调外机排热）会加剧局部高温，而全球变暖则让极端高温事件频率增加50%以上。人体在32℃以上环境中易中暑，40℃时核心体温超42℃可能引发热射病，死亡率高达50%。
- 预警分级：黄色（35℃+）、橙色（37℃+）、红色（40℃+），红色预警时需停止户外露天作业。
- 避暑指南：每日10:00-16:00减少外出，多饮淡盐水补充电解质，老人儿童避免独处密闭空间。
雷暴：天空的“愤怒交响曲”
雷暴是强对流天气的集大成者，需满足三个条件：充足水汽、不稳定大气层结、上升运动。积雨云中冰晶碰撞产生电荷分离，形成“云-地”闪电，瞬间温度可达3万℃，电压超1亿伏。全球每年约4000人死于雷击，我国雷暴高发区集中在华南、西南山区。
- 预警识别：看到乌云迅速压低、听到远处闷雷，应立即进入室内；手机接收雷电预警信息。
- 安全守则：雷雨时避免使用有线电器，不站在大树或广告牌下，水中作业者需立即上岸。
